Secret revealed - My Workout routine

23:46

Eng
Today i will reveal you my work out routine !
I am not a big fan of gyms. I did ballet so for starters i like to workkout with good music - i like to have my own soundtrack. On second place i hate to exercise with machines. I am not a robot. I can work out with just my body (and a few weights now and then). If you are like me and don't mind working out at home, I found the perfect match or you! It's a phone app called NTC - Nike Training Club. Developed by Nike it has a many work out programs that you can choose by selecting your goal and level. It is very easy to use and it's free! It even has an audio-guide while you work out and you can pause any time to see detailed instructions and videos of each drill. At the end it shows you how many calories you've spent and you get awards by accumulating minutes of trainig.


Pt
Hoje vou revelar-vos o meu segredo para estar em forma e saudável!
Não sou fã de ginásios- Para começar, já fiz ballet durante uns anos e por isso habituei-me a fazer exercício com boa música - gosto de ter a minha própria banda sonora. Em segundo lugar odeio fazer exercício com máquinas. Não sou um robot e posso exercitar-me apenas usando o meu corpo (e alguns pesos de vez em quando). Se és como eu e não te importas de fazer exercício em casa (e tens disciplina para isso) eu descobri o par e ajuda ideal para ti! É uma aplicação de telemóvel chamada NTC - Nike Training Club. Foi desenvolvida pela Nike e tem váios programas de exercício que podes fazer segundo o teu nível e objectivos. É muito fácil de usar e é gratuita! Tem também um audio-guia que te vai acompanhando no exercico à medida que o cronómetro conta o tempo. Podes fazer pausa sempre que quiseres para ver as instruções detalhadas e os videos a explicar cada exercício. No fim mostra-te quantas calorias (em média) perdeste e ganhas prémios por acumular minutos de treino.
Toca a mexer esses rabos que o Verão está já aí!
(mas atenção, exercício deve ser feito o ano todo! ;))






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5 Commenting It

  1. Excelente post!
    Eu nunca frequentei um ginásio mas confesso que estou com a ideia fixa de que este é o momento o fazer! Não sei... cismei que quero :p

    kiss*

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  2. Muito interessante esta aplicação :)

    SHE WALKS Blog

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  3. Wow, great idea!! I like it!

    http://jezzdallasmakeup.blogspot.com/

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  4. Great one, my dear.


    Happy weekend,


    Nicole

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  5. Tenho essa app no telemóvel mas por acaso nunca a usei! Shame on me :p Stolen From My Mom

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Don't underestimate the seductive power of a good vocabulary.

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